安徽省皖嫂家政服务平台由省妇联创办于2001年城市切换合肥
合肥市淮北市亳州市宿州市蚌埠市阜阳市淮南市六安市滁州市巢湖市芜湖市铜陵市安庆市池州市宣城市黄山市马鞍山市

最适合产妇吃的月子粥有哪些?

发布日期:2020年09月10日  安徽皖嫂巾帼家政

桂圆银耳红枣羹


补气养血 美容养颜 

银耳10克;桂圆干15粒;枸杞3克;红枣15粒;冰糖20克;此款甜羹炖煮时间不要过短,不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。


菠菜猪肝粥


补气养血 

小米100克;猪肝100克;菠菜100克;盐1/4小勺;料酒1/2小勺;菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分),同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。


核桃银耳紫薯粥


补钙铁锌硒 

小米100克;核桃仁5整粒;银耳5克;紫薯1个;蜂蜜适量;煮粥时,大火烧开后,最好用勺子轻轻划几下,以防粘锅。也可以按个人爱好将蜂蜜替换成冰糖,在煮粥时放入即可。


鲜虾粥


补钙铁锌硒 

鲜虾6只;大米50克;姜丝;葱花;盐1/4小勺;虾入锅后不宜久煮,最好是粥煮好后放入锅中,煮至变色即可。


黑小米金橘粥


补气养血 滋阴润燥 

黑小米;金桔;山药;水;黑小米是药食两用,有独特功效的一种食物,中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。