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辅食中可以添哪些肉

发布日期:2020年11月19日  安徽皖嫂巾帼家政

宝宝辅食能够添加的肉类


畜类:羊肉、牛肉、猪肉(包括猪肝)


营养价值:含有丰富的血红铁、锌、B族维生素,脂肪含量相对禽类高一些。



禽类:鸡肉、鸭肉


营养价值:低脂肪,富含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷等人体必需的营养元素。



鱼虾类:河鲜类鱼和虾、海鲜类鱼和虾


营养价值:含有丰富的微量元素,包括锌和铁,脂肪含量较低且含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA。



宝宝不同年龄,肉类辅食的摄入量:


• 7~12个月的宝宝,每天需要50g(1两)的肉禽鱼;


• 13~24个月的宝宝,每天需要50~75g(1两~1两半)肉禽鱼;


• 2~3岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是


50~70g;


• 4~5岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是


70~105g。