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产后如何有效进行运动康复呢?合肥产康告诉你!

发布日期:2021年04月09日  安徽皖嫂巾帼家政

产后身体恢复这两件事可别做

当靓丽的少女升级转型做了母亲,很多产妇在生完宝宝后都想尽快把减肥大计提上日程。这个时候,作为专业的产后修复师给妈妈们最专业的指导就是我们的责任。

然而在产后修复培训中,我们经常发现有的妈妈很容易走向一些误区,今天就和大家分享一下,大家也可以提醒自己的客户注意避免这些问题。

一、产妇不爱下床

产后妈妈身体确实虚弱,再加上传统观念的影响,有的产妇整个月子几乎连床都不下,吃喝拉撒都有人伺候。

总这么一动不动,毛病就找上门来了。不仅容易腿部肿痛疼形成深静脉血栓,严重的话还可能扩散到肺部,直接危及生命安全。

其实对于顺产的产妇来说,生完第二天就可以进行简单活动了,剖腹产的产妇也可以根据医生建议,在合适的时间下床活动起来。

适当的运动可以有效促进身体各项机能的恢复,也可以帮助产妇早点告别肚子上的肉肉。

二、为减肥而断奶

有些产妇觉得哺乳需要大量摄入营养,难免会发胖,如果断奶的话就可以肆无忌惮的节食了。

然而科学研究结果显示,哺乳带来的瘦身效果一点不比节食和运动差。

在产后三个月内,新手妈妈每天都可以通过哺乳消耗420-630千焦的能量。同时还可以加强新陈代谢和身体的营养循环,减少皮下脂肪的堆积。

哺乳其实是一项对科学的、对母子都有利的减肥方式!

产后恢复我们不能只看效果,还要讲究科学的方法,这样才能真正帮助到产妇。