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合肥月嫂告诉你如何正确坐月子?

发布日期:2022年01月04日  安徽皖嫂巾帼家政

坐月子别误入误区

虽然“怀胎十月”很漫长,很多孕妈妈都觉得自己在孕期,已经做好了当妈妈的准备。但当宝宝出生之后才会发现,自己准备的还是不够充分。

坐月子不仅是产后身体恢复的一个重要阶段,也是从准妈妈到妈妈的一个适应阶段,无论从生理还是心理,对于宝妈来说都必不可少。

坐月子顿顿大补

在网上看到一位新手宝妈小夏,分享了自己坐月子期间的日常,一天吃午餐,顿顿都是“大补”。像是鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪脚汤,婆婆只要是听说有营养,有助于分泌奶水的,都舍得花大价钱买好食材。

而且婆婆的厨艺很好,每天换成花样做大鱼大肉,光看她晒的照片,很多人都忍不住吞口水了,不少网友留言夸她有福气,遇到了一位好婆婆。

不过没几天,小夏就在网上求助,说自己坐月子期间体重不减反增,而且还经常堵奶,问网友有什么方法帮助缓解的,实在太难受了。小夏出现这种问题也是意料之中,坐月子期间,本来肠胃的消化能力就减弱了,大量吃油腻的食物,以为是“大补”。

其中的脂肪含量较高,不易消化,还会造成母乳中脂肪含量过高,导致宝宝消化不良,宝妈还容易出现堵奶的问题。

坐月子要躺着静养

传统坐月子观念认为,坐月子期间要一种躺在床上,不能随便下地走动,以免受风落下月子病。这是一种误区。

坐月子期间,适当的下床活动,有促进子宫收缩,加快排出恶露的作用,还有助于减少便秘。

一般顺产产妇在产后4-6小时就可以下床活动,有助于尽快排尿;剖宫产产妇,产后24小时可以下床活动。

坐月子要“捂”

在传统观念里,坐月子的“天敌”就是受风,而老一辈流传下来的预防方法,就是“捂”。将产妇和新生儿所处的环境,“捂”得密不透风。

如今生活条件越来越好了,居住环境比以前更是“飞跃式”的进步。坐月子期间不能一味的“捂”,也要注意卫生。可以适当的洗头洗澡,坐月子更舒服。

产后3-4天就可以洗头了,顺产宝妈产后1周可以洗澡,剖宫产宝妈产后2周左右,可以洗澡。

不过洗澡的时候一定要注意,要淋浴不要泡澡,水温不要太高,洗澡时间不要超过10分钟。


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